Pilates handler om konsentrasjon og pusteteknikk, muskelforlengning og utholdenhet. Treningsmetoden kombinerer yoga, styrketrening og stretch. Øvelsene gjennomføres i myke og langsomme bevegelser. Hver øvelse trener flere muskelgrupper samtidig. Hensikten er å bygge opp et sterkt og fleksibelt muskelparti rundt midten av kroppen. Prod.: IMC Vision.