Dette er en bok som ikke bare henvender seg til dem som sliter med angst, det er også en bok for pårørende og venner. Det er ikke lett å forstå hva angst gjør med et menneske når man ikke har følt den selv. I første del av boken beskriver Lisa Lidberg, som har slitt med angst i 20 år, hvordan angsten oppleves og hvordan den styrer hverdagen, og hva den gjør med det sosiale liv og familien. Andre del inneholder et konkret treningsopplegg og gode råd om hvordan man øver seg i å ta herredømme over angsten. Dette er et opplegg som er utarbeidet av forfatteren og som hun selv har gjennomført med godt resultat.